8-Wochen Intensivkurs

Der Pfad der Stille: Achtsamkeit als Lebenshaltung.

Unser 8-Wochen-Retreat ist eine Einladung, die Verbindung zu sich selbst neu zu knüpfen. Durch geführte Meditationen und tiefgreifende Achtsamkeitspraktiken kultivieren wir die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu verweilen. Wir nutzen bewährte Methoden der Stressreduktion, um mentale Erschöpfung sanft aufzulösen und Raum für innere Klarheit zu schaffen.

In dieser Zeit lernst du, deine Gedanken nicht mehr als absolute Wahrheit zu betrachten, sondern als vorübergehende Wolken am Himmel deines Bewusstseins. Ein Kurs für alle, die echte, nachhaltige Erholung und eine tiefere Präsenz im Alltag suchen.

Innere Balance finden

Die Etappen deiner Reise

Unser Programm folgt einem organischen Wachstumspfad. Jedes Modul öffnet eine neue Tür zu einem friedvolleren Umgang mit dir selbst.

Woche 1-2: Das Ankommen

Wir legen das Fundament. Du lernst einfache Atemtechniken und Bodyscans kennen, um den Kontakt zu deinem Körper zu stabilisieren und das Gedankenkarussell sanft zu verlangsamen.

Woche 3-4: Den Widerstand umarmen

Wir erforschen die Natur von Stress und unangenehmen Emotionen. Statt sie zu bekämpfen, lernen wir, ihnen mit Neugier und einer Haltung der Akzeptanz zu begegnen.

Woche 5-6: Tiefe Stille & Weite

Der Fokus weitet sich. Wir praktizieren die "Offene Gewahrsamkeit" und stärken die Fähigkeit, auch in herausfordernden Momenten einen inneren Raum der Freiheit zu bewahren.

Woche 7-8: Integration & Mitgefühl

Die Reise endet in der Anwendung. Wie nimmst du die Stille mit in den Beruf und deine Beziehungen? Wir entwickeln dein persönliches "Ritual der Achtsamkeit" für die Zeit danach.

Was dir der PFAD eröffnet

Reduktion der Reaktivität

Hör auf, auf jeden Reiz sofort zu reagieren. Gewinne die Freiheit zurück, bewusst zu entscheiden, wie du deinem Leben begegnen möchtest.

Körperliche Regeneration

Senke deinen Cortisolspiegel nachhaltig. Achtsamkeit wirkt direkt auf dein Nervensystem und fördert gesunden Schlaf und Vitalität.

Empathische Präsenz

Wer sich selbst mit Milde begegnet, kann dies auch bei anderen tun. Verbessere deine Beziehungen durch echtes Zuhören und tiefes Verständnis.