Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt – und oft mit vielen Fragen. Wir möchten Ihnen helfen, alle Unsicherheiten zu klären, damit Sie Ihre Reise zu innerer Ruhe mit einem freien Geist antreten können.
Ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung in der Stille gesammelt haben: Hier finden Sie Antworten zu unseren Methoden, dem Ablauf der Kurse und der Philosophie hinter PFAD.
"Ich bin zu unruhig für Meditation." – Genau das ist der Grund, warum wir üben. Es geht nicht darum, den Geist sofort zum Schweigen zu bringen, sondern zu lernen, wie man mit dem Lärm umgeht. Schon wenige Minuten Achtsamkeit täglich verändern Ihre neuronale Landkarte.
Nein. Unsere Praktiken bei PFAD sind vollständig säkular und basieren auf modernen achtsamkeitsbasierten Verfahren wie der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction). Wir nutzen Meditation als ein effektives Werkzeug zur mentalen Gesundheit, das für jeden Menschen zugänglich ist – unabhängig von Weltanschauung oder Glauben.
Viele Teilnehmer berichten bereits nach der ersten geführten Sitzung von einem Gefühl der Erleichterung und Entspannung. Um jedoch nachhaltige Veränderungen in Ihrer Stressresistenz und emotionalen Balance zu bewirken, ist eine regelmäßige Praxis über 8 Wochen ideal. Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der durch Beständigkeit wächst.
Bei PFAD geht es nicht nur um kurzfristiges "Abschalten". Wir lehren Techniken, die Ihre Wahrnehmung verändern. Anstatt vor dem Stress zu fliehen, lernen Sie, ihm mit Gelassenheit zu begegnen. Es ist eine aktive Schulung des Bewusstseins, die tief in Ihren Alltag hineinwirkt.
Überhaupt nicht. Sie können in bequemer Alltagskleidung praktizieren. Für unsere Kurse benötigen Sie lediglich einen ruhigen Platz, ein Kissen oder einen Stuhl und die Bereitschaft, sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Stille tragen Sie bereits in sich.
Manchmal braucht es ein persönliches Gespräch, um den richtigen Einstieg zu finden. Wir sind für Sie da, um Ihre individuellen Anliegen zu besprechen.
Schreiben Sie uns eine Nachricht, wir antworten Ihnen innerhalb von 24 Stunden achtsam und persönlich.
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